زمستان درباره چیزهای شگفت انگیز بسیاری است. غوطه ور شدن با یک فنجان چای گرم و یک کتاب خوب، جمع شدن در مقابل شومینه با خانواده و دوستان، حمام های آب گرم با رایحه های مورد علاقه شما و دوش آب گرم بسیار طولانی که استخوان های شما را گرم می کند. زمستان می تواند در مورد برف بازی، پیاده روی طولانی، اسکی و کفش برفی باشد. اما تمام آن حماقت های فوق العاده زمستانی یک چیز مشترک دارند. همه آنها می توانند برای پوست بسیار خشک شوند.
چرا زمستان را سرزنش می کنیم؟ چند عامل مختلف وجود دارد که بر پوست زمستانی شما تأثیر می گذارد.
گرمایش داخلی - با کاهش دما، گرمایش داخلی در خانه، محل کار و اتومبیل شما افزایش می یابد. افزایش گرما باعث خشک شدن هوا می شود. با خشک شدن هوا، رطوبت بیشتری از پوست شما در هوای خشک از بین می رود. از دست دادن رطوبت پوست می تواند باعث ضخیم شدن پوست شما شود (به این معنی که سلول های مرده مدت بیشتری در اطراف باقی می مانند) و حتی ممکن است ترک بخورد یا شکافته شود.
سطح رطوبت کاهش می یابد - آب و هوای زمستانی باعث کاهش رطوبت می شود. رطوبت به محتوای بخار آب در هوا اشاره دارد. در ماه‌های تابستان، رطوبت هوا بیشتر می‌شود و در زمستان به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد. رطوبت کمتر در هوا منجر به خشک شدن پوست می شود، به ویژه در ترکیب با افزایش گرمایش داخلی.
دمای دوش شما در زمستان بسیار گرمتر است - دوش های طولانی و داغ که پوست را از روغن های طبیعی پاک می کند باعث خشکی و اختلال در عملکرد سد پوستی می شود.
کم آبی-- در زمستان نسبت به ماه های دیگر آب کمتری می نوشید. با این حال، شما همچنان در حال از دست دادن (تبخیر) آب از پوست خود هستید حتی اگر احساس تشنگی نکنید. کمبود آب می تواند باعث کم آبی شود و منجر به خشکی، چین و چروک بیشتر و هوازدگی پوست شود.
اثر فرورفتن: در پتوها و لباس‌های گرم به پوست شما اجازه نمی‌دهد تا زمانی که پوشش کمتری دارید نفس بکشد که باعث خشکی و کم‌آبی بیشتر پوست می‌شود.
پاسخ طبیعی بدن-- بدن شما به طور طبیعی با ضخیم شدن و ریزش سلول های مرده پوست کمتر به دماهای سردتر پاسخ می دهد و حتی غدد چربی پوست (غدد چربی) در پاسخ به سرما کند می شوند.
برای داشتن پوستی سالم در زمستان به حالت دفاعی بروید
دانستن اینکه چگونه و چرا پوست شما در ماه های زمستان بیشتر از ماه های دیگر خشک می شود، چین و چروک می شود، ترک می خورد و شکافته می شود، باید شما را به حالت تدافعی سوق دهد.
مواد مغذی کلیدی را برای بدن خود فراهم کنید که به محافظت از پوست از درون کمک می کند. ساختار پوست خود را با کلاژن ببخشید. کلاژن یک پروتئین ساختاری در پوست است که به پوست کمک می کند تا ظاهری جوان و چاق و ارتجاعی داشته باشد. درم از اجزای کلیدی شامل بیش از 90 درصد کلاژن، فیبروبلاست ها، الاستین و اسید هیالورونیک تشکیل شده است. کلاژن به درمان خشکی و قرمزی پوست کمک می کند و رطوبتی را که هوا در ماه های سرد زمستان از بین می برد، باز می گرداند. هنگامی که رطوبت از طریق تولید کلاژن بازیابی می شود، خاصیت ارتجاعی و رنگ پوست بهبود می یابد و به پوست شما درخشندگی نرم تر و شاداب تر می دهد. محبوبیت کلاژن نه تنها به دلیل ویژگی های حمایتی پوست بلکه به دلیل حمایت از استخوان ها و مفاصل افزایش یافته است. به دنبال مارک های معتبر مانند NEOCELL باشید که کلاژن را در پودرها، کپسول ها و جویدنی ها ارائه می کنند یا CanPrev Collagen که نه تنها گزینه پودری دارد، بلکه مایعی برای ترکیب آسان و طعم نیز می باشد.
بازگرداندن رطوبت و لطافت پوست با امگا 3. اسید چرب امگا 3 برای عملکرد قلب و شناختی مفید است. در مورد فواید آن برای پوست به خوبی تحقیق شده است. اسیدهای چرب مانند اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی نقش کلیدی در عملکرد و ظاهر سالم پوست دارند. علاوه بر این، این اسیدهای چرب برای تولید مولکول های سیگنالی به نام ایکوزانوئیدها مورد نیاز هستند که بدن شما را برای پاسخ به التهاب مانند پوست خشک و ترک خورده هشدار می دهد. آنها همچنین برای ایجاد سد ساختاری پوست ضروری هستند، که ممکن است به پوست کمک کند رطوبت را حفظ کند و از خشکی و زبری بیش از حد جلوگیری کند. بدون چربی‌های ضروری موجود در روغن ماهی و سایر غذاها، بدن شما مواد مغذی کافی برای تسکین، التیام و بازسازی پوست را نخواهد داشت.
یک مکمل محلول پوستی را در نظر بگیرید که ترکیبی از موادی است که برای حمایت از پوست در نظر گرفته شده است.New Nordic Skin Care ترکیبی از کلاژن برای کمک به تقویت تشکیل بافت همبند پوست با آنتی اکسیدان ها برای محافظت از پوست آسیب دیده از آسیب بیشتر است.
پوست و ناخن مو با کپسوله خالص نیز حاوی کلاژن است، اما فرمول خود را با سایر مکمل های سازنده پوست مانند بیوتین، سیلیس، آنتی اکسیدان هایی مانند هسته انگور و COQ10 و مواد معدنی و ویتامین های اضافه شده برای حمایت و ترمیم پوست تقویت می کند.
از یک لوسیون بدن کاملا طبیعی استفاده کنید و مطمئن شوید که فاقد مواد شیمیایی مضر است. استفاده از لوسیون بلافاصله بعد از حمام یا حمام راهی عالی برای آبرسانی مجدد اثرات خشک شدن آب داغ است و زمان استفاده می تواند به قفل شدن لوسیون مرطوب کننده کمک کند. از یک مرطوب کننده در خانه برای کمک به حفظ رطوبت در هوا استفاده کنید. بیرون را در برابر عناصر قرار دهید، اما وقتی به خانه رسیدید، به خصوص اگر مرطوب‌کننده دارید، آن را باز کنید.
