کلاژن فراوان ترین شکل پروتئین در بدن است. ساختارهای فیبر مانند آن برای ساخت بافت همبند استفاده می شود. بافت همبند قدرت و ساختار بدن را تامین می کند و جزء مهمی از استخوان، پوست، ماهیچه ها، تاندون ها و غضروف است. کلاژن به بافت ها قوی، انعطاف پذیر و قادر به مقاومت در برابر کشش کمک می کند. بدن شما برای حمایت از غضروف، استخوان، توده عضلانی و تامین استحکام لایه داخلی پوست بر خاصیت ارتجاعی بافت همبند متکی است. 16 نوع کلاژن مختلف توسط بدن شما تولید می شود، اما 80 تا 90 درصد کلاژن شما از انواع I، II و III تشکیل شده است.
با افزایش سن، تولید کلاژن سریعتر از بدن شما کاهش می یابد که بتواند آن را دوباره پر کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن و استرس مزمن می تواند کاهش آن را تسریع کند. با کاهش کلاژن، چین و چروک ها آشکارتر می شوند. پوست خاصیت ارتجاعی و رطوبت خود را از دست می دهد. توده عضلانی نیز شروع به کاهش می کند و باعث آتروفی عضلانی می شود و غضروف مفصل شروع به ضعیف شدن می کند که منجر به مشکلات مفصلی و حرکتی می شود.
کلاژن - مرتب سازی حقایق
مکمل کلاژن تاثیر مثبتی در کاهش چین و چروک پوست دارد و به پوست کمک می کند رطوبت بیشتری را حفظ کند و خاصیت ارتجاعی آن را بهبود بخشد. بهبود ظاهر کلی پوست
مکمل های کلاژن همچنین ممکن است با حمایت از یکپارچگی غضروف، تراکم مواد معدنی استخوان و تسکین درد، مزایای درمانی برای پوکی استخوان و آرتروز داشته باشند. با اشاره به کلاژن به عنوان ماتریکس استخوان، کاهش تولید کلاژن نیز می‌تواند باعث بدتر شدن توده استخوانی و در نتیجه پوکی استخوان یا استئوپنی شود.
اگر علت ریزش مو ناشی از خشکی، موهای آسیب دیده، خشکی پوست سر یا برخی از انواع درماتیت باشد، مکمل های کلاژن ممکن است به رشد مو کمک کنند. کلاژن طاسی ارثی را درمان نمی کند.
از دیگر فواید مکمل کلاژن می توان به سلامت قلب، تقویت و ایجاد ساختار شریان ها اشاره کرد.
مکمل های کلاژن باعث کاهش وزن نمی شوند. با این حال، آنها می توانند احساس سیری (سیری)، گرسنگی و میزان کالری مصرفی شما را کاهش دهند. پس از آن، اگر از ناراحتی های معده مانند سوزش سر دل یا تاخیر در تخلیه روده رنج می برید، با احتیاط از این مکمل استفاده کنید تا علائم را تشدید نکنید.
مصرف مکمل کلاژن توانایی بدن شما را برای سنتز طبیعی کلاژن از بین نمی برد. کلاژن به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد.
مصرف مکمل کلاژن به بدن شما کلاژن اضافی می دهد تا کمبود آن را جبران کند، اما زمانی که مکمل کلاژن را متوقف کنید، ذخایر بدن به عنوان بخشی از روند پیری ادامه می یابد. در واقع، مکمل‌های کلاژن با حمایت از بافت‌های همبند به کند کردن این فرآیند کمک می‌کنند.
چه مدت طول می کشد تا کلاژن کار کند؟
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که بین 6 تا 12 هفته طول می کشد تا شاهد بهبود قابل توجهی در قابلیت ارتجاعی، آبرسانی و تراکم پوست باشیم. اگر از کلاژن برای رشد مو و ناخن استفاده می کنید، ممکن است ۲ تا ۶ ماه طول بکشد. اگر از کلاژن برای کاهش درد عضلانی استفاده شود، مزایای آن در چند روز استفاده و افزایش قدرت عضلانی در عرض 12 هفته احساس می شود. بهبود سلامت مفاصل تا شش ماه و استفاده مداوم برای تقویت استخوان ها تا یک سال طول می کشد.
در مکمل کلاژن به دنبال چه چیزی باشید؟
مکمل‌های کلاژن می‌توانند تقویت قابل‌توجهی برای داشتن احساس و ظاهر خوب ایجاد کنند، بنابراین جای تعجب نیست که اینقدر محبوب شده است. محبوبیت کلاژن باعث شده تا هجوم مکمل‌ها به بازار سرازیر شود، بنابراین مهم است که به مارک‌هایی که از نظر ترکیبات و فرآیند تولید شفاف هستند، پایبند باشیم. شکل کلاژنی که بیشتر در هنگام مطالعه اثرات کلاژن استفاده می شود "کلاژن هیدرولیز شده" است. کلاژن هیدرولیز شده بسیار موثر است زیرا می تواند پس از مصرف به مولکول های کوچکتر تجزیه شود و جذب آن در جریان خون شما آسان تر شود. کلاژن هیدرولیز شده بی مزه، بی بو است و می تواند به غذاها، اسموتی ها، آب یا آبمیوه اضافه شود.
مکمل‌های کلاژن یا از منابع گاوی یا دریایی مشتق می‌شوند و برای گیاه‌خواران و وگان‌ها ممنوع است. مکمل‌های کلاژن گیاهی حاوی کلاژن نیستند، بلکه به تحریک بدن برای تولید کلاژن بیشتر کمک می‌کنند.
Organika Enhanced Collagen نه تنها یکی از اولین شرکت های کانادایی بود که مکمل های کلاژن را توسعه داد. مواد خام آنها از منابع علف خوار، پرورش یافته در مراتع و آنتی بیوتیک و منابع بدون هورمون به دست می آید. Organika Enhanced Collagen Original همه کاره ترین کلاژن آنهاست و از جوانسازی، آبرسانی و بافت پوست پشتیبانی می کند. تقویت و تقویت رشد مو و ناخن، حفظ سلامت مفاصل، و کمک به حفظ عضلات Organika Enhanced Collage n همچنین می تواند با افزایش احساس سیری از برنامه مدیریت وزن شما حمایت کند.
چگونه از کلاژن تقویت شده ارگانیکا استفاده کنیم؟
- با نوشیدنی های گرم یا سرد مورد علاقه خود مخلوط کنید
- به اسموتی ها، پخت و پز یا پخت اضافه کنید
- کاملا بی طعم و بی بو
2 پیمانه (تقریباً 10 گرم) را در نصف فنجان یا بیشتر از نوشیدنی های گرم یا سرد مورد علاقه خود مخلوط کنید. کلاژن تقویت شده عملا بی مزه است و می توان از آن در دسرها، شیرینی پزی، اسموتی ها و آشپزی استفاده کرد.
مکمل کلاژن هیچ عارضه جانبی مضر شناخته شده ای ندارد. با این حال، برخی از مکمل‌های کلاژن ممکن است دارای ویتامین‌های اضافه شده باشند و گیاهان دارویی ممکن است باعث ایجاد واکنش‌های متقابل و آلرژی شوند. مکمل‌های کلاژن ممکن است برخی از اختلالات گوارشی را تشدید کنند و اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید یا اختلال کلیوی دارید، باید از مصرف آن اجتناب کنید.
