آیا امگا 3 می تواند برای کودک شما مفید باشد؟

اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته می شوند که باید از رژیم غذایی خود به دست آوریم زیرا با وجود تمام نیازهایی که بدن ما از امگا 3 می گیرد، بدن ما برای تولید خود مجهز نیست. دریافت امگا 3 از رژیم غذایی شما مستلزم مصرف منظم انواع خاصی از غذاها، مانند ماهی و سایر غذاهای دریایی (به ویژه ماهی های چرب آب سرد، مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین) است. امگا 3 همچنین در منابع غذایی مانند جلبک ها، آجیل ها و دانه ها (مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو): روغن های گیاهی (مانند روغن بذر کتان، روغن سویا و روغن کانولا) یا غذاهای غنی شده یافت می شود.

بسیاری از ما نمی توانیم مقدار غذاهای غنی از امگا 3 را از رژیم غذایی خود مصرف کنیم و از مکمل امگا 3 استفاده کنیم، به خصوص برای پیشگیری، التیام و کاهش شرایط مرتبط با کمبود امگا 3. اما وقتی نوبت به دادن مکمل های امگا 3 به فرزندانمان می رسد، ما اغلب ترمز می کنیم. مطمئنا شواهد کافی برای دادن مکمل های امگا 3 به کودکان وجود دارد، بنابراین شاید تردید ممکن است شکل مکمل ها و طعمی باشد که فرض می شود مکمل های ماهی را همراهی می کند. با این حال، انواع و اشکال مکمل‌های امگا 3 در طول سال‌ها پیشرفت چشمگیری داشته است و مصرف این مکمل فوق‌العاده نه تنها برای بچه‌ها، بلکه برای کل خانواده ظاهر دیگری را تضمین می‌کند.

آیا امگا 3 می تواند برای کودک شما مفید باشد؟

نیاز به امگا 3 و کودکان خیلی زودتر از آنچه تصور می کنید شروع می شود. قبل از تولد در حالی که جنین در حال رشد است شروع می شود. در دوران بارداری و شیردهی، امگا 3 ممکن است سلامت و رشد کودک شما را بهبود بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 بلوک های سازنده حیاتی رشد مغز جنین و رشد شبکیه چشم هستند. امگا 3 برای کمک به ایجاد سیستم ایمنی در حال رشد و سیستم عصبی مرکزی کودک مورد نیاز است. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین در طول بارداری (جلوگیری از زایمان زودرس) و پیشگیری از افسردگی در مادران پس از تولد نقش دارند.

در دوران بارداری، رشد مغز کودک در نیمه دوم بارداری شروع به تسریع می کند. این نرخ رشد مغز در سال اول زندگی فرزند شما بالا باقی می‌ماند و برای چندین سال به رشد خود ادامه می‌دهد، بنابراین اطمینان از رشد کافی امگا 3 توسط مادر و کودک در مراحل رشد بسیار مهم است. مکمل امگا 3 برای کودک شما نیز از طریق شیر مادر به دست می‌آید، بنابراین مصرف ماهی تازه اقیانوس یا مکمل امگا در طول دوره شیردهی برای مادر بسیار مهم‌تر می‌شود.

همانطور که کودک شما رشد می کند، اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود رفتار و بهبود خواب کمک می کند. هنگامی که کودک کمبود امگا 3 داشته باشد، مکمل می تواند به طور مثبتی بر اختلالات شناختی و مشکلات رفتاری کودکان (مانند ADHD) تأثیر بگذارد. همچنین ارتباط مثبتی با مکمل های امگا 3 با مهارت های شنیداری، درک مطلب و واژگان وجود دارد.

مطالعات حمایتی همچنین نشان می دهد که امگا 3 ممکن است محافظت قدرتمندی در برابر افسردگی، استرس، اضطراب، عصبی بودن داشته باشد و پاسخ استرس پرخاشگری را در کودکان کاهش دهد. مکمل امگا 3 در کودکان خردسال نیز بهبود قابل توجهی را در کاهش آلرژی و بیماری های تنفسی کودکان نشان می دهد.

وادار کردن کودکان به مصرف مکمل امگا 3 -

شیرین دریایی - غذای بزرگ برای مغزهای کوچک

تحقیقات به شدت از تغذیه امگا 3 حمایت می کند، اما واداشتن کودکان به مصرف مکمل های امگا 3 ممکن است همیشه آسان نباشد. یافتن مکمل امگا 3 مناسب که امگا 3 متعادلی را فراهم می کند و طعم خوبی دارد، یکی از اصول اساسی برای روغن های امگای شیرین دریا بوده است.

Sea-licious یک برند بریتیش کلمبیا است که توسط یک تیم زن و شوهر، یکی متخصص تغذیه و مادر سه فرزند، و دیگری، یک پزشک مشهور طبیعی، تأسیس شده است. هر دوی آنها مشتاق محصولاتی هستند که از با کیفیت ترین مواد اولیه موجود تهیه می شوند تا به نوبه خود نتایج مورد نظر مصرف کنندگان را ارائه دهند.

Sea-licious Kid's یک امگا 3 است که بچه ها دوست دارند آن را مصرف کنند !

آب نبات پنبه ای شیرین دریایی 100٪ مورد تایید کودکان است! کارلین کارست، متخصص تغذیه، مادر و فرمول‌دهنده Sea-Licious، این فرمول را برای سه فرزند کوچک خود، لوکا، ماتئو و کاپری ایجاد کرد. وقتی پسرها گفتند «خوشمزه» و «بیشتر»، کارلین می‌دانست که شیر خشک او برای مادران در همه جا آسان می‌کند تا اطمینان حاصل کنند که فرزندانشان از مزایای امگا 3 برخوردار می‌شوند و به آن‌ها شروع سالمی را که شایسته آن هستند می‌دهد.

این امگا 3 خوشمزه حاوی EPA و DHA (1500 میلی گرم) به علاوه ویتامین D (400 IU) با طعمی منحصر به فرد و طبیعی است که بچه ها آن را دوست دارند. طعمشیرینی پنبه دریایی با استفاده از فرآیند تقطیر با بخار ساخته شده است که جوهر شکر سوخته را به تصویر می کشد. این فرآیند بدون مواد شیمیایی، مولکول‌های معطر و شیرین را بدون باقی‌مانده قند بیرون می‌کشد. یک قاشق غذاخوری خوشمزه روزانه از بچه‌هایتان می‌خواهد بیشتر بگویند، لطفا! کارلا همچنین آستاگزانتین، قوی ترین آنتی اکسیدان جلبکی که به Sea-licious رنگ قرمز خاص خود را می دهد، اضافه کرد. مطمئن باشید، Sea-licious بدون قند، غیر GMO، بدون گلوتن و حاوی مواد کاملا طبیعی است.

• تروپیکال کولادا با طعم دریا از هاوایی برای بو، حس و انرژی آن الهام گرفته شده است.
• لیموناد تمشک با طعم و مزه تمشک شیرین و خوشمزه.
• لیموترش نارنگی شیرین دریایی برای دریافت دوز روزانه امگا 3 وارد باغ مرکبات شوید.
• افرا طبیعی دریایی شیرینی طبیعی از درخت افرا.
• روغن امگا 3 + امگا 3 فعال دریایی، ترکیب هم افزایی نهایی از امگا 3 با قدرت بالا، ویتامین D، آستاگزانتین و روغن خالص MCT.

منابع